Der menschliche Körper ist eine hoch entwickelte biologische Maschine. Lifestyle spielt eine große Rolle bei der Optimierung Ihrer allgemeinen Gesundheit. Es ist in Ihrem besten Interesse, eine gesunde zu übernehmen. Ich weiß, es ist nicht leicht, einen zu entwickeln; Aber so kann man auf jeden Fall Wunder für deinen Körper für die Langstrecke machen. Aber wäre es nicht schön, in der Lage zu sein, zu Fuß zu gehen, zu schwimmen, zu rennen und zu radeln, auch in deinen Dämmerungsjahren?
Überlegen Sie, wie Sie denken, essen, trainieren, erholen, planen, konzentrieren und mehr. Es versteht sich von selbst, dass diese Kerntätigkeiten des Lebensstils alleine in jedem unserer Leben als Personen, Eltern, Fachleute, die auch in das Militär, Sport, kreative Verfolgungen auf dem "Leben" selbst sein können, stehen können.
Im Leben, zu wissen, dass Energie alles ist und alles davon abhängt, ist diese lebenswichtige Energie wichtig. Die Sache ist, die Energie, die wir über die meisten von uns reden, hat für viel zu lange gedacht, weil man es nicht sehen oder berühren kann.
Dennoch erleben Sie dies, Ihre primäre Energiequelle, jede Minute jeden Tages, und während Sie wissen, wann es erschöpft ist, werden Sie oft nicht wissen, wie erschöpft, bis Sie die Wand - ein athletischer Begriff, um erschöpfte Energie zu beschreiben. Es ist deine Batterieleistung, dein Körper ist die Batterie, und es ist leicht zu interpretieren, wie viel Kraft du hast, wenn du nicht informiert und geschickt bist. Es liegt daran, dass wir mit einem zugrundeliegenden persönlichen Energiedefizit leben, das die menschliche Funktion und damit Ihren Lebensstil kompromittiert, der den Teufelskreis verstärkt.

Optimierung eines gesunden Lebensstils

Wenn du denkst, dass Energie nur das Ergebnis von dem ist, was du isst und trinkst oder wie du denkst (Psychologie) und dass du nur schlafen gehst, weil es dunkel ist, macht jeder andere es und dein müde (aber weiß nicht warum) Chancen sind Sie leben in einem chronischen Zustand des Energie-Defizits, weil Sie nicht schlafen genug schlafen oder verstehen die tiefe Auswirkungen, die es auf Ihr Leben oder das Fehlen davon hat.
Das Essen, das Sie einnehmen, kann entweder heilen oder schaden. Sie treffen diese Wahl jeden Tag, was Sie auf den Mund setzen. Die meisten der von Menschen verbrauchten Lebensmittel wurden Kohlenhydrate. In der Tat, pflanzliche Lebensmittel sind vor allem aus Kohlenhydraten: Gemüse, Obst, Bohnen, Vollkornprodukte, Nüsse, Samen, Kräuter und Gewürze. Diese Lebensmittel enthalten langsam freigesetzte Quellen von Zucker, die Überspannungen von Blutzucker und Insulin verhindern.
Zu viel Insulin verursacht Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs, Depressionen und sogar Demenz. Kohlenhydrate enthalten fast alle Vitamine und Mineralien, die unsere Körper normal und optimal betreiben müssen. Sie enthalten auch Faser, die hilft, unsere Verdauungsfunktion zu normalisieren und verlangsamt die Aufnahme von Zucker und Fette in den Körper und hält uns ausgeglichen. Die Boni in pflanzlichen Lebensmitteln sind Phytonährstoffe, eine bunte Heilmittel, die von Pflanzen hergestellt werden, um sich zu schützen, aber das schützt uns auch vor Alterung, Fettleibigkeit, Hirnschäden und vieles mehr.
Erfolg bringt Erfolg Das ist wahr, wenn du deinen Lebensstil optimierst, indem du deine Mahlzeiten dazu nehmst, eine beunruhigte Tageszeit zu reflektieren, wenn du für die Zeit gedrückt wirst und für Energie gedrückt hast, und du kommst mit einer Lösung, alle Ihre Mahlzeiten werden sich verwandeln.
Lifestyle-Optimierung ist nicht eine Frage der "Disziplin", sondern der Wahl.
Wir müssen vorsichtig sein mit allem, was wir tun. Besonders in allem, was wir essen Unsere Nahrungspräferenz ist abhängig von unserer Gewohnheit

7 Hauptgründe, um mehr Wasser zu trinken